SPECIALIATIES | Evenwicht

SPORTREVALIDATIE

Haal het meeste uit je potentieel.

Je traint hard, je hebt doelen voor ogen en je daagt jezelf continu uit. Maar soms is er die kleine blessure die je progressie in de weg zit. Lizander is niet alleen kinesist, maar ook triatleet, dus hij weet hoe het voelt om te streven naar je allerbeste prestaties. En hij weet hoe het voelt om geblesseerd te zijn. Hij biedt jou de tools om je bewegingsvrijheid terug te winnen, je techniek te optimaliseren en sterker dan ooit terug te keren. Samen werken we aan een herstelplan dat gericht is op wat jij echt nodig hebt: kracht, controle, en grenzeloze mogelijkheden.

STRESS

De kracht van zachtheid.

Stress zet zich vast in je lichaam — vaak in je ademhaling, je buik of je bekken. Ontdek hoe spanning zich opbouwt, en hoe je ze weer loslaat. Als kinesist én ervaren tai chi-beoefenaar brengt Allen oosterse en westerse inzichten samen in een zachte, gerichte aanpak. Hij werkt met de fluistertaal van je lichaam: hoe je staat, hoe je beweegt, hoe je ademt. Hij is een expert op het gebied van houdingstraining en het vrijmaken van de wervelkolom. Door blokkades los te maken, helpt hij je niet alleen beter ademen, maar ook je lichaam opnieuw voelen en vertrouwen. Kom terug thuis in de diepe regulatie van je lichaam.

LOOP ANALYSE

Voor wie verder wil dan blessurevrij.

Tijdens een loopanalyse op de loopband filmen we jouw looppatroon in detail. Als kinesitherapeut én triatleet kijkt Lizander met een scherp oog naar je loophouding, pasfrequentie, voetlanding en efficiëntie. Zeker bij klachten zoals runners knee, peesontstekingen, verstuikingen, shin splints of gescheurde ligamenten is het cruciaal om de oorzaak van je overbelasting te begrijpen. Je krijgt heldere inzichten waarmee je meteen aan de slag kan — gericht op herstel én duurzamer lopen, zonder omwegen.

HOUDING

Wat je houding vertelt, hoor je pas als je echt luistert.

Je houding vertelt meer dan je denkt — over hoe je leeft, ademt en beweegt. Soms vertellen je klachten datgene waar jij zelf nog geen woorden voor hebt. Leer luisteren naar je lichaam!

Met gerichte, actieve houdingsoefeningen helpt Allen je om kracht en evenwicht op te bouwen van binnenuit.
Geen trucjes. Training.

Houdingstraining helpt om de spanning in je rug, schouders en nek beter te verdelen. Het helpt je om dieper te ademen en werkt ook verrassend diep in op je mentale veerkracht.

BLESSURE PREVENTIE

Sterk blijven begint met slim trainen.

Blessures komen niet uit het niets — ze bouwen zich stilletjes op. Tijdens een blessurepreventieve sessie onderzoekt Lizander jouw trainingsbelasting, techniek en bewegingspatronen. We zoeken samen naar kleine signalen vóór ze grote problemen worden. Lizander helpt je om je zwakke schakels te versterken en je lichaam veerkrachtiger te maken. Gericht, actief, en op jouw sport afgestemd. Want sterk blijven is geen toeval, het is een strategie.

HYPERVENTILATIE

Je adem weet de weg terug.

Soms lijkt het alsof je ademhaling niet meer van jou is. Alsof je lichaam vlucht, zonder dat jij meekan. Hyperventilatie raakt niet alleen je longen, maar ook je zenuwstelsel, je hart, je spijsvertering, je slaap. Met een combinatie van polyvagaaltherapie, ademwerk, houdingstraining en inzichten uit de chinese geneeskunde werkt Allen met je aan rust, veerkracht en zelfsturing. Geen symptoombestrijding, maar een heropbouw van binnenuit. Tot ademen opnieuw voelen is dat je veilig bent.

SCOLIOSE

Beweging die ruimte geeft.

Voor jongeren met milde tot matige scoliose kan een gerichte aanpak veel verschil maken. Vanuit een diepgaande interesse in Schröth-therapie en jarenlange tai chi beoefening biedt Allen een omvattende actieve houdingstraining aan. Door specifieke houdingen, ademhaling en gerichte bewegingen te combineren, helpt de benadering je wervelkolom soepeler en sterker te maken.

Deze aanpak vertraagt de progressie van scoliose en vermindert spanning en pijn. Zo krijg je niet alleen meer controle over je lichaam, maar leer je ook actief mee te bouwen aan je herstel, ook als je een brace draagt.